Как достигнуть идеального веса? Всем хорошего дня 😁 Вот решил начать делиться своими достижениями. Года 4 назад мой вес достигал 116 кг. При норме для моего роста 84-86 кг. Была отдышка, стало подниматься давление. Решил, что надо менять питание. Спасибо моей жене😘, отказался от разного рода мясных полуфабрикатов (сосисек, колбас и т.п.) перешёл на натуральное мясо. Надо учесть, что фастфуд не ем и газированные напитки не пью))). Второе, поменял завтрак: вместо жареной яичницы с колбасой перешёл на каши. Это позволило снизить вес до 96-98 кг 🤗. Дальше вес перестал снижаться. С сентября 2018 стал пользоваться белковым фитнес коктейлем, заменив один прием пищи. Сначала это опять был завтрак, но моя любимая 🙏 дала потрясающую рекомендацию: - Ты приезжаешь вечером поздно и предаешься на ночь, а завтрак у тебя низкокалорийный... Замени коктейлем ужин! 💪 Что я и сделал: Завтрак каши, обед без ограничений, а ужин заменил вкусным и сытным питательным белковым коктейлем, в котором всего 28 кКал. И вес пошёл ⬇️ Достиг 93 кг🎉 Месяц назад стал делать небольшую гимнастику на 10 мин... Сегодня встал на весы... 88.7 кг🎊 Кому интересно пишите в личку, проведу индивидуальную консультацию как достичь идеального веса. Все достижимо, если действовать по системе!